Herramientas para el buen vivir

Introducción al curso 

Navega tus emociones

Introducción

La inteligencia emocional - podcast

La inteligencia emocional

Ejercicio

Recursos, referencias y reflexión

La Inteligencia Emocional

Qué son las emociones 

Las emociones

Miedo

Rabia

Tristeza

Desagrado, rechazo y asco

Alegría

Conexión y asombro

Amor propio

Tranquilizarse a uno mismo

Cultivar emociones expansivas

Inteligencia cardiáca

Cómo cuidar tu emoción

<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-family: Arial, sans-serif; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sentir es mucho más que una reacción pasajera o un mero estado emocional; es la experiencia fundamental a partir de la cual construimos nuestra realidad. Solemos vivir en una tensión permanente entre lo que somos y lo que mostramos, entre lo que sentimos y lo que creemos que deberíamos sentir. Esto se manifiesta como reactividad, culpa por sentir, agotamiento emocional o desconexión.<br>El problema no es sentir intensamente y no poder controlarlo; es la falta de herramientas para regular, aceptar e integrar las emociones.</span></p>

Video Navega tus emociones.mp4

Aprende a reconocer, sentir, regular y canalizar tus emociones sin juicio ni desborde.

Un recorrido que te invita a redescubrir y regular tus emociones, fortalecer tu sistema nervioso y volver al centro antes de reaccionar.

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Course content

Navega tus emociones

Carolina Fonseca

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